Igår var jag och......

...spanade in höstens trender....

.....men fyyyyy faaaaaan!!

Alltså, allvarligt, cross my heart, forever and ever, stjärnstopp blixtlås, yeah you name it men OM, IF I EVER, kommer glidandes i ett par såna där brallor (eller vad jag ska kalla det)......SKJUT MIG!! Vem i hela glödheta helvete är det som kommer på en sån idé?? Jag blir mer och mer övertygad om att vi sitter i ett sånt där skåp a la Men in black där någon styr oss med järnhand. Vi är någons skolexperiment helt enkelt för nån annan smart förklaring kan jag inte hitta!

Eller så är det någon som har låtit sitt barn go bananas och rita en schysst design, tittat med djävulsögat och bestämt att "jo för fan, det här ska vi lansera i vårt skåp och se hur jävla dumma labbråttorna är höhö". Och ja, ni har ju själva fattat hur jävla dumma vi är! Eller inte JAG då förstås haha, jag är så slug så jag kringgår detta vansinne. Känn på den ni!!

Men hur fan ska man matcha det här?? Med en klatschig kompott av......ja vad? Julgranskulor som glimmar? Eller en käck skinnväst som matchar knäna? I give up and resign, men den första av mina vänner som slavar under det senaste modet, jag vet inte om ni är modiga eller rena idioter! Ska iofs bli spännande att följa, om någon över huvudtaget is gonna pull that off! Blir lite som den där leken att hitta nummerplåtar i rätt ordning......jag kommer bli lika exalterad ifall jag hittar "rätt"!

Annars då?

Jooråsåatt! Jag ska, idag, såklart bege mig till gymmet. Efter det ska jag leta lite schyssta prylar ute på Birsta och sedan bege mig till arbetet. Det är min dag, min alldeles egna glammiga dag. Hur ser er dag ut?

Jamen vad ÄR crossfit då?

Inte så ont som jag trodde!!

Igår drog jag av en riktig killerövning för mina ben på gymmet. Benböj, benböj, beeeenböööj! Har väl inte kört det på x antal månader så jag är grymt imponerad över att jag inte har mer ont än jag har idag. Vaggade ifrån gymmet som en nyskiten anka haha!
Värmde upp med....ja jag ska inte tråka ut er med hur många reps, vikt osv, men vitsen var iaf att köra 5 reps x 5 till failure. Med failure menas att när jag har klarat fem reps ska jag fan inte klara att göra den sjätte på egen hand. Tungt? Jobbigt? JA!

 Har funderat över mitt träningsupplägg men jag tror att jag har kommit på ett vettigt. Too in love with crossfit to quit, men vill även känna att jag tar i med basövningar som marklyft, benböj, bänkpress etc. Övningar som är involverar stora muskeldelar helt enkelt.
Igår tänkte jag först testa att köra ett upplägg som jag hittat på nätet. Det baserades på färre repetitioner och med tunga vikter, vilket i stort sett betyder att man bygger styrka och muskler. Nu är detta inget jag eftersträvar, jag vill ha en sund, vältränad kropp, så dags att tänka om. Igen! Har ju snöat in totalt på crossfit, tycker att det är en grym träningsform på alla sätt och vis. Förmodligen så läser ni ordet och tänker "what the fuck´s the fuzz all about, vad ÄR det för nåt???" sååå jag ska förklara!

Crossfit är:
ett träningsupplägg där man baserar träningen på funktionella rörelser som utförs under hög intensitet. Människan rör sig hela tiden i vardagen. Vi lyfter, drar, springer, hela tiden i rörelse, och det är det crossfit bygger på. Att genom funktionella övningar bygga kroppen stark och smidig, precis som den var byggd för för urminnes tider sedan.
Passen är korta. Meningen är att man ska satsa allt under den tid man tränar. Ingen vila eller halvfart. Klockan är en central del i träningen. Antingen kan man göra ett bestämt antal övningar på kortast möjliga tid, eller tvärtom, att på kortast tid göra så många rundor av ett bestämt antal övningar.
Variationen är oändlig och om du inte orkar åka till gymmet kan du även träna hemma med din egen kroppsvikt. Nu föredrar jag såklart att köra passen på gymmet då jag har större tillgång att variera träningen med vikter, chinsräcken mm. Kan, för er som vill prova på, ge ett förslag på ett pass man enkelt kan köra hemma:

10 burpees (Med burpees menas att man gör en armhävning följt av ett upphopp, det är EN burpees)
10 boxhopp (Upphopp på en bänk, pall, vad som helst som är 45 cm högt och stabilt nog att klara ett hopp)
15 situps
120 hopprepshopp

Gör exempelvis fem varv och klocka din tid. På så sätt kan du mäta din förbättring.
GO GO GOOOOO!!!!

Tycker absolut att ni ska testa. Jag kräver inte att ni ska lägga ner all annan träning, men detta är ett roligt och effektivt sätt att variera träningen.

Idag blir det träning och sedan ska jag hämta nycklarna till lägenheten som jag ska hyra fram till våren. Känns...äh jag tror jag skiter i att försöka förklara hur det känns. Overkligt är väl ett ord!

Over and out for now!

Mysiga måndag I embrace ya!

Det är svårt att vara modig när du bara är ett mycket litet djur.
                                                                                           
Kan man annat än älska dessa små funderingar? :)
Jag tyckte det passade in idag för jag har fått månnga reaktioner på sista tiden men de mest förvånansvärda OCH minnesvärda är nog de som låter ungefär såhär: "Jag tycker att du är modig och stark". Själv har jag verkligen inte sett det på det sättet, jag känner mig ruskigt liten, rädd och feg! Fick en oerhört fin kommentar på bloggen av en underbar tjej häromdagen som fick mig att tänka att jag kanske inte är så jävla off ändå. TACK GUMMAN återigen, det värmer längre än höstens solstrålar!!

Det finns fler människor som jag borde tacka men jag finner inte riktigt ord för det. Hoppas ni vet vilka ni är i alla fall och att jag inte klarar mig utan er!!


Har suttit och planerat inför ett litet tränings/kost-maraton. När allt har lagt sig lite och lugnet har infunnit sig ska jag ta tag i den biten på allvar. Känns som att jag behöver något att fokusera på och träningen är mer än välkommet att ta plats! Får se hur motivationen ska gå till. Sist var det ju av ren rädsla för min PT som jag drev mig ut på oändliga promenader, vägran att äta bröd etc etc haha! Nu tror jag att jag kommer ha en mycket trevligare motivering ;) Ska bli spännande i vilket fall!

Överlevde mina fyra nätter med bravur! Imorse var jag inte ens trött när jag tvingade mig i sömn. Nu ska jag svepa en proteindrink, sen bege mig till gymmet följt av en mysig kväll med Erica och charmtrollet Rocky. MYSFAKTORN ÄR HÖG.....TOKHÖG!!!!

From the bottom of my heart

Jag vet inget enkelt sätt att säga detta på så jag säger det helt enkelt rakt ut: Jag och Arne ska flytta isär.
Det är det svåraste och mest vidriga beslut som jag någonsin fattat, speciellt när det inte egentligen finns en riktig orsak till varför det händer.

Man växer isär. Det är väl en rimlig teori men HUR?! HUR blir det på det här viset? När "händer" det? Varför vaknar man upp en dag och känner att this is it, nu måste jag vidare? Jag känner mig som världens mest galna människa, och jag antar att andra uppfattar mig som detsamma. Men nu är det inte andra det handlar om, det handlar om mig. Mitt liv. Vad andra tycker just nu bryr jag mig inte ett skit om, just for the record.
När ni ser mig kommer ni förmodligen tycka att jag verkar oberörd. När ni frågar hur jag mår kommer jag säga att jag mår bra. Det är mitt val vilken mask jag målar på mig och jag tänker även välja för vilka jag visar precis exakt hur det känns här inombords. Då är det inte "bra" på nåt sätt alls, hur fan kan någon tro det? Man lämnar halva sitt liv, fullt av minnen och fina stunder, bakom sig och då ska det kännas bra? Yeah right!

Jag gör rätt, jag gör fel, jag är inte perfekt, jag har aldrig varit med om en sådan här sak förut så please forgive me, I´m just tryin` here!
Det är inget beslut som fattats över en natt. Det är ett beslut som liksom har smugit sig på, som en tjuv om natten som stjäl lite i taget, precis så mycket att det inte ska märkas förrän det är för sent. För sent. När är det för sent?

Det enda jag kan göra är att lita på min magkänsla, göra det jag tror är bäst just nu och sedan följa det. Det är den enda riktlinje jag har. Man måste våga hoppa här i livet för att utvecklas, förändras, inte stå stilla utan hela tiden vara på väg någonstans. Med det menar jag inte att man hela tiden måste springa, fly, utan att man måste ha ett mål och en idé om vad man vill och vart man är på väg.

Jag vill starkt poängtera att Arne i detta fall har varit helt outstanding. Även fast det är jobbigt och tro mig, han har kunnat göra saker och ting jävligt jobbiga för mig, men istället får han mig att förstå att det inte är något fel på mig. INGET FEL PÅ MIG! Som jag trott i så många år!

Jag vill även att ni ska veta att jag inte finner ord för er där ute som sträcker ut alla händer, fingrar och tår för att visa att ni bryr er och vill hjälpa.

Ni är underbara!!!!

Jag tror inte att jag vill skriva så mycket mer om det. Det här är mellan Arne och mig och trots att jag nu valt att skriva om det på min blogg så har jag även ett ansvar gentemot honom och oss. Jag vill bara att ni ska veta orsaken till varför jag den senaste tiden varit väldigt osynlig och osocial.
Vi tar oss igenom det här, det är det som kallas livet. Sakta men säkert tar vi oss fram, det är som att ha haft en fulladdad GPS som plötsligt har dött mitt ute i ödemarken och nu är det med små små steg vi tar oss hem igen.

Ta hand om varann idag, imorgon och helst för evigt!

Små små saker som man gör

Ibland behövs det inte så mycket för att omvärdera och inse att det kanske inte är på det sätt som jag trott och skapat i mitt eget huvud. Igår räckte det med en mening så kändes allt såå mycket bättre, fast ändå inte tillräckligt på många sätt. When enough never is enough så kan det inte bli mer än halvbra.

Idag har jag kört crossfit på egen hand då "kroppsbyggar-Fredrik" inte hade tid med mig. Passet som sådant såg ut såhär:

120 hopprepshopp (egentligen 40 double unders, alltså dubbelsvingar eller vad man säger, men jag bemästrar det icke så jag kör tre ggr så många vanliga ist.)
30 boxhopp (jag fegade och gjorde 20 höhö)
20 kettlebellsvingar på 12 kg

Totalt fem varv utan vila. GO GO GOOO MALIN!!!! And so I did.
Har inte bestämt mig för om jag ska satsa på styrkan eller crossfit i höst. Jag tycker att det är ascoolt att som tjej vara stark men jag har blivit helfrälst i crossfit-träningen och vill absolut inte släppa det! So what to do liksom? Jag får ta mig en funderare och värdera hur mycket tid jag ska lägga ned på träningen i höst.

Jag har så mycket som jag vill skriva om här på bloggen men det är svårt att sätta orden rätt. Rätt så jag får ut det jag vill och rätt så att ni ska förstå. Därför avvaktar jag. Det kommer, jag måste bara smälta och älta det själv och den processen tar tid märker jag.

Nu är det dags för lite vila. Fyra nätter väntar som ett litet glittrande pärlband (japp det är nu jag är ironisk). Fint att hacka sig in på energikontot man byggt upp under semestern och bara casha ut varenda liten sekund...

Rättelse!!

Känner att jag först och främst måste förtydliga gårdagens inlägg. Det har absolut INGET med Arne att göra ifall ni trodde det! Kan förstå att det lätt går att vinkla åt det hållet men det har återigen ingenting med vår relation att göra!

För er alla som är oerhört förvirrade i allmänhet över vad som händer i mitt liv kan jag meddela att jag, bara jag sitter vid en dator och slipper blippa från mobilen, ska reda ut ett och annat så ni slipper grubbla i onödan.

Idag har varit en helt okej dag. Jobbat, tränat med Fredrik samt snodde åt mig lite kvalitetstid med honom i form av middagssällskap på stan. Mycket nice!
Vidare ut mot bästa kaffet hos Janne och Anna-Karin:) Så skönt att bara vara en stund, surra lite och soffhänga.
Hann även med en liten date med min Camilla som jobbade på Dannes.

Mycket hälsa på idag alltså!
Imorgon är en ny dag, så himla vis jag är! Auf Wiedersehn på er until tomorrow!

Quilt of memories

Idag lärde jag mig en riktig läxa. Eller två faktiskt men det är den ena jag vill fokusera på.
Man behöver olika människor olika tidpunkter o livet. Det var ju jag som sa det själv! Visst är det enkelt att ta in och bearbeta när båda är på samma våglängd, men jag hade visst glömt hur det kan kännas att vara den som är oförberedd.

Vissa människor liksom smyger sig på och etsar sig fast utan att man har en chans att värja sig. Man vill det inte heller eftersom de gör en så oerhört glad. De gör så att man gladeligen vänder ut och in på sina egna inälvor bara för att få dem att må bra. Och när man lyckas, oj det är som att solen lyser rakt in och träffar hjärtat med katapult!

Ibland tror man att man själv har den effekten tillbaka. Man tror inte någonsin att det kommer förändras, det är vi mot världen och ingen kofot stark nog kommer någonsin att bryta isär det bandet.

SÅ JÄVLA FEL MAN KAN HA!

Att jag aldrig lär mig!! Visst, bit ihop and get over it, shit happens och så vidare, men ibland är det svårare att kliva över hundskiten istället för att halka gång på gång i samma dynga.

Men det är inte så lätt när man har sytt ett lapptäcke av minnen och så lätt tänder du på och ser det brinna. Utan att ens röra en min. Då undrar jag om jag någonsin känt dig at all.

Zakynthos i bilder

Stranden på S:t Nicholas

Skepp man kunde ta sig en tur runt ön med

Eftermiddagsfikat :)

Ungkarlsmiddag för två haha

På väg på rundtur runt ön...trodde vi



Mys vid poolen

Hetaste resesällskapet Eva

Drinks for us!!

Lite molnigt en dag :)

Beachbaby

Ja en hängmatta dårå

We can make so make ya......

JUMP! JUMP!

Blue caves som vi aldrig fick åka in i...men vattnet var snyggt!

Shipwreck eller SHITwreck som vi sa eftersom vi INTE FICK GÅ ILAND HÄR HELLER p.g.a blåst.....

but then again...vattnet va snyggt!

Poseidons face enligt legenden

Mysiga små stenar utgjorde denna strand

Jätteskönt att ligga här jag lovar!!

Båten vi åkte med

Turtle island...som fått sitt namn efter sin form och INTE p.g.a att sköldpaddorna håller till här som JAG trodde haha!

Schysst hotell med hiss ned till stranden!



Kontrollerad trafik

Fiffigt dekorerat när det vankas poolparty

Handväskan for the evening....och pengarna som blev kvar

Hittade en kavaljer utanför vår dörr

På jakt efter havssköldpaddor

Ser ni? Ja vi fick ju se EN iaf.....fast vi hade sett en på NÄRA håll, uppspolad utanför vårt hotell..död och med en vajer i munnen :(

Buffelhuvud eller dödskalle?

Båten utifrån as U all can see

Mr Richards I obey

Håller på att plöja Keith Richards bok "Livet". Måste bara konstatera att jag nu har en helt ny bild av honom än tidigare. Är fortfarande jävligt osäker på om han,ändå, är en jävligt bra gitarrist. Har alltid tänkt mig honom som lite mer av en rolig pryl man ställer in i ett rum för att piffa upp bland dammråttorna men nu vette fan. Är han kanske jävligt bright ändå?

Han har iaf sjukt bra tankar, säga vad man vill om det är knarket som talar eller ej men jag är glad att jag köpte boken!! Har ju alltid varit en gitarrist-groupie haha och detta är inget undantag. Karln är 68 bast men han har IT på nåt sätt! Fattar inte vad det är, förmodligen hans "whatever and fuck you"-attityd som gör det. Imponerar iaf på en liten skit som mig and God help me för det!

Nog om detta för en stund för nu är det dags för en godrink på favvoplacet!

Rökare? Tummen upp!

Jo så är det faktiskt här i Grekland! Tummen upp betyder ta dig i arslet och det är väl det vi stackare som INTE röker gör, äter er skit! Okej, jag ska inte va en kärring, eller jo för fan haha. Jag mår illa av cigarettrök och vill gärna inte dra i mig skiten. Jag menar, jag får ju inte ens den där sköna känslan ni verkar få, det är ungefär som att hitta världens ragg, få hem honom och veta att nähä han var bög! Hmm kass liknelse I know, men efter denna dag too bad that's all U get!

Idag ja. Drog ut på en 8-timmars kryssning för att göra ett andra försök att se det där magnifika vraket som strandade samma år jag föddes. 30 år sen för er som är slötänkta. Började skitbra. Hamnade längst fram med halva Europas storrökare, därav min något vissna ton i starten. Allvarligt, det där med cigaretter måste va som Facebook för en annan. Har man inget att höra kan du ge dig fan på att man håller på, trots att man vet att det i längden bara tar liv ist för att ge.

Anyway. Vi tog oss till vraket. MEN! FICK VÄL INTE STIGA ILAND PÅ GRUND AV DE SATANS VINDARNA OCH VÅGORNA!!! Igen snopet! Besättningen bråkade när de skulle ankra fast vid turtle Island också så där fick vi glida vidare utan stopp. Men great! Låg som fiskar på torra land haha!

Ni kan tycka att jag gnäller. Har det egentligen skitbra men det är sån jag är. Mycket roligare att störa sig på saker och fokusera på det. För allvarligt, ni vill väl inte höra om det vackra vädret, kristallklara vattnet, ljumma kvällsvindarna och goda drinkarna?? Nää trodde väl det! ;)

Få se vilken skit som händer imorgon haha!!

Hi from Greece

Hej världen!!

Har äntligen fått tag på internet så nu kan jag bara säga som så att det är helt underbart här! Solen strålar, drinkarna är fantastiska och vi har det bara jävligt bra helt enkelt! :)

Kan ju inte få in några bilder som vanligt, förbannade piss, men ni får ju självklart se dem sen.

Imorgon ska vi göra ett nytt försök att ta oss till Shipwreck och Blue caves. Var ut igår med båt med det blåste så mycket att vi fick vända. Men tjena! De delade ut spypåsar och iaf en utnyttjade den väl om man säger så. Inte jag eller Eva dock, vi är hårdingar haha!

Läser boken "Livet" med Keith Richard. Har lite att kommentera om den senare....

Tills dess....puss på er alla! Ni är saknad ska nu veta, vissa mer än andra! Ååååååååååhhhhh!!!

Zakynthos heeerrreee we come!!

And tomorrow we´´ll be rollin´like this........

....och förhoppningsvis får vi se såna här sötingar!!

Jag och Eva drar på semester till Zakynthos så bloggen kommer väl vara lite stillastående den närmaste veckan, om jag inte lyckas få ihop det med nån internetuppkopplingsdoning. Önskar er alla en schysst skön vecka med svensk sommar så ska vi försöka hångla upp den grekiska solen oh yeah!

Kommer jag sakna er? Jajamän men inte så jag gråter än iaf haha!

Hugs and kisses to ya´ll!

Sommarbilder

För er som undrat vad jag pysslat med de senaste veckorna....

Började med en tripp till Kälen.....

Bastuflottetime of course....

Uppgraderat färdmedlet lite :)

Seeeeemester!!

Vill man nånsin vara någon annanstans??

Några av de bästa jag vet

Svensk sommar när den är som allra bäst...

Känner ett visst ansvar för er enorma skara läsare som undrar hur det egentligen är ställt, att visa att jag faktiskt har ljusa stunder också trots allt!! Vädret, sällskapet och skön avslappning gör underverk för kropp och själ. This is what I´ve been up to, pretty much, och på tisdag bär det av igen.....Då svänger jag och sötaste Eva förbi Zakynthos ba sådär lixom!! :D Hinner väl dra av nåt blogginlägg innan dess så stay tuned please!