Kocken lagar....

Att VETA och KUNNA en hel del om kost är inte detsamma som att kunna GÖRA NÅGOT ÄTBART av den! Jag är ett rätt hopplöst fall av total förvirring i köket om jag inte har någon direkt plan. Jag kan liksom inte bara svänga ihop något och krydda till det så att det smakar kärlek direkt!

Dagens lunch till exempel, blev en proteinpannkaka gjord på:

1 skopa vaniljproteinpulver
Några matskedar kokosmjöl
2 ägg
Vatten

Stektes i kokosfett och avnjöts tillsammans med varma hallon/blåbär och keso. Nu blev ju detta faktiskt en riktig smashhit och gott för en hungrig tös, men det är inte alltid jag kan vara så säker på att jag lyckas. Det kan helt enkelt vara totalt bortkastat och oätligt också! Man kan som liksom int' veta! ;)

En knubbsäls betraktelser

Det var länge sedan jag slängde in någon "formbild" och det finns en hel rad orsaker till det. Den enklaste är dock att jag och min kropp inte har varit kompisar på rätt länge. Det händer saker med en när man ställer upp i en utseendefixerad tävling som "Bodyfitness" trots allt är. Visst, det är en sjujävla prestation att orka träna, orka stå emot alla godsaker som fullkomligt slängs emot en dagligen, orka ta den där hundrasjuttioelfte morgonpromenaden fast kroppen skriker "SLUUUTAAAAAA", orka, orka, hela tiden fortsätta framåt och inte lyssna på vad som egentligen vore bäst och hälsosamt för en.

Jag trodde att jag fixade allt galant. Såhär i efterhand har jag insett att så var nog inte fallet, varken under eller efter. Enligt mina närmaste förändrades jag och förmodligen inte till det bättre. Förstå mig rätt nu, jag vet vad som är skillnaden på hälsa och prestation, men det är min ständiga fight med/mot min egna kropp som jag har lite svårt att balansera. Nej, jag kan inte, resten av livet och hela tiden, se ut som jag gjorde när jag tävlade. Jag skulle gärna vilja, i alla fall vara i närheten, för jag kände mig lätt och smidig och jag gillade faktiskt att kunna se mina muskler, se dem jobba på gymmet.

MEN!
Att tvinga in min kropp i ett tillstånd den inte alls vill vara....nej det är mer än vad jag klarar av. Visst, det är faktiskt bra att bli av med det där lilla extra fettet någon gång ibland, eftersom det samlar på sig en hel del gifter under åren, men denna bergochdalbana som många driver sig till varje år, det kan jag inte stödja ska vara bra för kroppen på något sätt. Många som tävlar petar i sig en hel del SKIT, TROTS att de sägs vara "hälsosamma" och från en ovetandes betraktares öga verkar förmodligen deras recept till en "perfekt" kropp (vad nu DET är?!) vara det absolut ultimata. Visst, de matar inte i sig en massa socker eller stärkelser eftersom kolhydrater undviks i största mån möjliga ( om man inte räknar med de enorma mängder TOMMA kalorier som de vräker i sig på ätardagarna that is). Däremot, i jakten på att minimera kaloriintaget, slinker en hel del lightprodukter ned såsom Fun light (används ofta för att blandas ned i kvargen för att göra den söt och mumsig, men som är rena rävgiftet för kroppen.)

För att inte verka som att jag bara tar saker ur dess sammanhang:
Fun light innehåller TIO E-ämnen: Vatten, surhetsreglerande medel (E296 äppelsyra, E330 citronsyra), stabiliseringsmedel (E414 gummi arabicum, E415 xantangummi, E445 glycerolestrar av trähartser), sötningsmedel (E955 sukralos, E950 acesulfam-K), aromer, konserveringsmedel E202 kaliumsorbat, antioxidationsmedel E300 askorbinsyra och färgämne E150d sockerkulör via ammoniaksulfitprocessen.

Är det, verkligen, bättre än rent socker kan man ju undra.....

Nu ska jag verkligen inte dra alla över samma kam!!
Det finns jättemånga fitnessmänniskor som INTE jobbar med snabba lösningar, utan som ständigt matar sin kropp med RÄTT bränsle och RÄTT träning för att underhålla och vårda sin kropp!
En stark, hälsosam kropp som matas med det bästa av bränslen, DET är något att eftersträva!
Nä nu ska jag sluta mässa, som att jag vore någon exemplariskt geni haha!

Så nu kommer den i alla fall...min dagsform. Som min bror så fint uttryckte det för inte alltför länge sen:

"En knubbig själ i en fit kropp ;)"

Morgondate

Inte av något direkt mysigt slag alls utan med Bilprovningen! Först en sväng förbi Mekonomen för att skarva lite innan timmen är slagen. För en som haft en tuff natt lyssnandes på ett riktigt relationsdrama on the topfloor och med mig själv på första parkett (min plan att somna sött klockan tio sket sig alltså totalt), var det rena drömmen att få slå ned rumpan på en stol och sörpla hett kaffe. Kaffe ÄR livets dryck!! Eller inte, det försurar faktiskt kroppen, något som vi verkligen inte behöver, men det KÄNNS i alla fall som att kroppen sakta tvingas till liv.

Träning är nästa punkt på schemat. Träning av mig själv och träning av min kämpare och krigare Erica. Idag ska vi ändra hennes program, ska bli spännande och skoj!!

Gröna dagar och vita nätter

För att vara utbildad PT och kostrådgivare skriver jag sällan om varken mat eller träning här på bloggen. Kanske för att jag tror att ni skulle spy av leda av att höra om mina exalterade egenkära stunder efter att ha lyft x antal kilon i marklyft (vafan är marklyft förresten kanske många tänker haha), eller om den strikta kost jag lyckas hålla de gånger jag verkligen bestämmer mig. Jag vet inte, jag kanske har totalt fel? Ni kanske VISST vill läsa om allt sånt? Let me know how ya all feel!

Nu tänker jag ändå skriva lite om kost, eller om begreppet "Gröna drinkar"
Efter att ha blivit lite peppad av Bea, ska vi nu köra ett litet test av dessa utlovade fenomenalt magiska drinkar.
Vad är det då som är så speciellt med dem? "De ser ju ut som något en häst tuggat och spytt upp!"...tänker ni säkert när ni ser bilderna nedan. Då ska jag berätta så lean in and learn folks!

I grönsaker finns ämnet klorofyll. Enda sättet för våra kroppar att ta upp ämnet är att slå sönder cellerna i grönsakerna. Klorofyll har en hel massa otroliga hälsofördelar, bl a:

• ger näring åt tarmarna
• neutraliserar gifter
• renar levern
• stärker immunförsvaret
• hämmar hud- och ledinflammationer
• minskar kolesterolet (det onda, jag ska skriva mer om kolesterol i ett annat inlägg)
• antiinflammatoriskt
• rensar ut slaggprodukter

Ja som ni förstår finns det en hel del hälsofördelar med att svepa en och annan grön drink!

Vad ska man då ha i dem?

Huvudsakligen ska man använda sig av bladgrönsaker som olika former av sallad eller bladspenat. Andra grönsaker som broccoli mm kan också blandas i. För att göra dem goda blandar man i exempelvis bär eller frukter av valfri sort. Krydda med kanel eller ingefära...testa er fram till just ER favorit!

Jag har testat lite och hittat en grymt god favorit. Ni gör som följande:

1/2 äpple

1/2 avocado

2 dl fryst bladspenat

1 dl fryst mango

pressad citron eller lime ( jag har använt koncentrerad)

1/2 selleristjälk

4-5 dl vatten

Mixa allt till en yumyumsmoothie....DRICK!!

Jag springer ju fortare!!

Det är svårt att hänga med i mitt energiflöde just nu, även för mig. Igår (blir alltså torsdag) var jag så trött och slut på grund utav sömnbrist att jag bara grät. Så mycket jag ville göra men orken fanns liksom inte där.
Idag (fredag) vaknade jag 12:30, vilket är en smärre seger då jag jobbar nätter. Brukar alltid vakna klockan 11-11:30 och sen får jag tvinga mig att ligga kvar och knipa ihop ögonen en stund till. Nu hade jag garderat mig med både öronproppar och ögonmask och jag tror det hjälpte lite!

Kom på att jag skulle åka skidor så jag slängde in dem i bilen och drog iväg till Sidsjön. Tänkte att det är bäst att börja med ett spår jag omöjligt kan åka vilse i.
Kände mig lite som när jag åkte Halvvättern och en snubbe körde om mig, garvade och sa "Bra jobbat", alltså lite bortkommen och vilse och med en känsla av "vafan gör jag HÄR?" haha!
Det började bra, jag började naturligtvis att åka åt "fel" håll, medsols, och det ska man tydligen inte göra då alla andra åker MOTsols. Vände på steken och hej vad det gick! Undrade vad det var som lät så konstigt innan jag kom på att det var mina egna bakhala, ovallade skidor som, när jag sköt ifrån, inte hade något fäste utan liksom snappade upp och ned i tomma intet. Såg ut som Pingu ungefär, min åkstil och jag! Men hallå! I Kälen HADE vi inga fina, flashiga preppade spår så det kanske fattas lite av den varan okej?!

Första varvet gick bra. Jag hann tänka att det här är väldigt avkopplande, inget jag känner att jag behöver prestera i då jag inte har några referenser.....tills första varvet var till ända och jag började snegla på klockan. Ahaaa det tog 19 min, borde jag inte fixa nästa varv på kortare tid? Och sen var tävlingen igång. Jag är verkligen HOPPLÖS på att bara vara och njuta, hela tiden ska det slås rekord! Vilket jag också gjorde, kortade varje varv med en minut haha! Däremot är det rätt nedslående att jag faktiskt SPRINGER FORTARE än vad jag åker skidor!! Är det ens möjligt och rimligt?! Tja med lite fästvalla så kanske jag kan ändra på det? :)
Blev bara omkörd av en sketen åkare (och ja, det var fler som åkte) som stakade sig förbi lätt som en fjäder, som om han hade ett helt hundspann som drog honom. Bergis på att han hade fästvalla den fegisen!!

Efter den turen gick resten av dagen som geschwinnt. Åkte hem, städade, bakade low carb-bröd, nyttiga smarriga chokladbollar, fixade middag, duschade, hann träffa my love och mysa lite i soffan innan det var dags för andra natten på jobbet. Lite mer energi idag alltså summa summarum.

Årets första....

SPRINGTUR!!!!
Efter att ha skådat solen bakom fönsterrutan i ett mörkt kontrollrum var det en ren befrielse att få ta sig ut och möta solen face to face. Kan inte säga att de där 43 minutrarna det tog att ta mig hem är något att skryta om, men det funkar om jag skyller på det hala väglaget. Trippade fram som en ballerina, okej en elefant på lina då, välj själva!

Kände mig som en ny människa när jag väl var hemma och fattar inte hur lätt jag kunnat glömma hur fantastiskt skönt det känns i kroppen efter en löptur! Ska bli ändring på det framöver. Tre konditionspass i veckan ska in. "Kösta va dä kösta vill, jag SKA HA en gris!" Typ! Antar att jag kommer misslyckad vissa gånger men hey, det är svårt att kalla det ett misslyckande om jag prickar två av tre i alla fall! Vissa tar sig inte ens ut en gång och that's fine with me. Allt passar inte alla, men löpning ÄR verkligen det mest naturliga och ALLA KAN, tro't eller ej!

Hann med ett triceps/axelpass på gymmet också. Nu mular jag middag och sedan ska jag vandra in på stan och spana in det nya placet Gambrinus som snart ska öppna. Håll i hatten för nu åker vi!!

Spårat? Jo jag tackar jag!

Detta inlägg tillägnas alla vrålåk som skryter om hur jävla många mil ni har åkt skidor, konstant och jämt, och hur förbannat braaaaaaaaa ni har varit, hur skööönt det kändes och hur fiiiiiiint gliiiiid ni hade eller hur kungliga ni varit på att dra på fästvalla med exakt rätt typ av valla och vid exakt rätt tidpunkt.....

Well here´s for doing it the hardcore way......

Först och främst!

Se till att ni hittar en lång sträcka där ingen människa satt sin fot den senaste vintern.

Se även till att ingen heller åkt skoter, bil, pistmaskin eller något annat fuskigt som kan underlätta åkturen.

Vänta tills det har kommit snö till förbannelse innan ni ger er iväg, annars är det fusk!

Ta för säkerhets skull, ifall det ändå skulle bli för lätt, på er ett par pjäxor som är tre nummer för stora.

Åk!

Här hade jag faktiskt kunnat välja att skriva precis som bilden visar, att det var en helt fantastisk dag och att jag är tokglad som fick vara ledig så att vi kunde göra detta, så okej, så jädrans pjåkigt hade vi det faktiskt inte!

Däremot är det roligare att vara kärringen mot strömmen och leka martyr haha!

Här har ni era spårnissar!

Manuellt uppdraget av en Överturingsbo samt en rumpnisse på släp.

Hä ä bar å åk!

Så till alla er som tröttnat på att trängas runt Sidsjön, hör av er till mig ska jag ta er med på en tur ni sent ska glömma :)

How I feel today....

Veckan har varit lång, intensiv och fullsmetad med både roliga och tråkiga (jobb jobb jobb) saker. Det har känts som att den aldrig tar slut, men nu är det snart helg och jag ser fram emot den av alla orsaker som finns! Solen ska lysa, jag ska få mysa med min snygga karl, jag får vara ledig (sen ska jag jobba tre helger i rad), vi ska äta ute ikväll och bara ta hand om varandra....Ja det känns som orsaker nog att känna mig lycklig:)

Izzy är dock den som bestämmer över mig i helgen. Hon säger till när jag ska kliva upp, vilket vi måste ta ett snack om då vi inte alls har samma tidsuppfattning. Halv fem är inte schysst att börja puckla med tassen i mitt ansikte!! Men hon är söt som en karamell och när jag nu har henne så sällan kan jag liksom inte bli arg. Så där ligger jag och klappar tills armen hamnar i något slags självinlärt mönster och jag inte behöver tänka själv.

Önskar jag kunde göra det jag förmodar att hon gör just nu....this!!

Så jävla braaaaa!!!

Japp det här inlägget handlar om hur jävla braaaa jag är, hur sjukt mycket jag får gjort på ingen tid alls, hur vansinnigt nyttigt jag äter, hur effektivt jag handlar min mat, hur jag optimerar min träning, hur otroligt bra arbetskamrat jag är, hur...

Ja ni hajar tugget va?
Tänker inte berätta ett skit om hur stor miljöbov jag är som handlar 10 burkar tonfisk, hur mycket vaniljsås jag EGENTLIGEN tog till blåbärspajen som jag mulade på fikat idag, hur dum i huvudet jag är som gick och tränade TROTS att jag fortfarande är krasslig och har ont i halsen (motiveringen lyder att jag trodde att jag antingen kunde träna bort det onda alternativt få det att bryta ut på riktigt istället för att ligga och lurpassa som en blottare i buskarna), hur fel jag hade om min teori att jag minsann är en exemplarisk lyssnare gentemot mina arbetskollegor (tycker jag dock fortfarande, det är de som inte begriper vad jag säger haha), hur trött jag blev efter att ha gått kurs, tränat, handlat mat, lagat biffar till morgondagens lunch och....ja nu är jag helt klart färdig för sängen!

Inget nobelt eller ädelt över mig inte! Inget överjordiskt heller, ingen superenegi som driver mig framåt likt ett neverending Duracellbatteri, inget magiskt alls med andra ord. Bara en sketen tös som gör så gott hon kan!

Detta var i alla fall stora delar av mina matkassars innehåll. Har sagt att jag ska börja strukturera och strama åt mitt matintag i veckor nu....det går SÅDÄR märker jag! Nya tag, nya rutiner, nya barriärer att bryta. Kloka ord från en mindre klok tös. Word!

Anger management

På väg bort från en skön helg full med mysig närhet, god mat, sömn, ingen stress och sköna promenader. På väg TILL en tyst och tom lägenhet och en vecka som är fullproppad utan att jag ens hunnit säga hej till den.....

......MEN!
Nu har jag ju så stort varit på kurs och försökt lära mig att se saker på ett annat sätt, just embrace the shit och gör det bästa av vad jag har för det kan ju definitivt alltid bli sämre!

Kände dock att jag verkligen inte ens gjort ett myrsteg framåt då jag kliver på bussen och genast blir förbannad över att den är fullsmetad med andra smarta, ekonomiskt sinnade människor som hellre trängs i en buss än betalar lite extra och får åka tåg som en kung. Mitt sinne exploderade dessutom då jag får masa mig längst bak för att sno åt mig en sittplats. Karln som sitter bredvid kunde ju faktiskt gott klämma in sig på platsen längst in och ge mig lite space men nä, han kanske är en sån där som inte får någon närhet utan måste gnussa sig mot andra intet ont anande resande i detta långa land? Förmodligen inte eftersom han, nu 1h och 25 min senare verkar ha avverkat halva släkten på telefon....
Spotify funkar inte på telefon heller. Är det något major fel som hänt eller är det bara just MIN telefon och JUST NU? Kom på den briljanta iden att ladda ned det via Ipaden så nu jävlar slipper jag lyssna på släktträffen här till höger. Jippie mig!!

Ja ni ser ju hur jäkla långt jag har kommit i mitt anger management haha! Nu är det ju i och för sig så att det låter värre än det är. Jag har en tendens att överdriva men i samma stund jag har skrivit ned det har liksom stormen redan dragit vidare och JAG är i alla fall en mer harmonisk människa. Det kanske inte andra runt omkring mig är, de som måste lyssna på eländet, har jag insett. Så jag ska försöka tänka på det, hålla tand för tunga och allt det där. Svårt att lära om ett beteende men jag är åtminstone medveten om det. Alltid en början, men jag antar att jag kommer hinna brinna av ett antal gånger mer innan dess :)

Morgonmys on my own

....men inte så länge till för resten av helgen kommer beskrivas med det bästa ord jag vet....japp TILLSAMMANS U got it!

Det var länge sedan nu men denna morgon vaknade jag med en enda stor lyckoboll i magen. Ni vet när det känns sådär som om man stod vid ett stup, det suger i magen av att titta ned i djupet och man nästan tappar andan av känslan. Ungefär lite så det känns. Kanske fel att använda mig av ord som STUP då de lätt kan verka negativa, men det finns inget negativt med det här!

Idag ska jag in och träffa härliga människor på Mf Hälsocenter. Jag har saknat dem, atmosfären som bäddar in en så fort man kommer in genom dörren, och ja...jag har saknat det mesta faktiskt:)

Häng med får ni se vad jag menar!!
Morgonrufs is the shit!! :)

På kurs

Förra torsdagen och fredagen var jag och mitt jobbgäng på kurs. Kommunikation stod på schemat och det var en riktigt bra och nyttig kurs, både i jobbet och i det privata livet.

Som vanligt hade jag packningsproblem....Jag är nog bland de sämsta i världen på att packa en väska! Både för att jag inte kan få någon som helst ordning på det jag packar, plus att det blir kaos i huvudet när jag ska tänka på VAD jag ska packa ned!
Det jag reagerar över är att jag måste ha en mindre resväska för att vara borta EN natt!! Det är fan inte lätt att vara tjej och på resande fot för HERREJÄVLAR vad mycket man måste ha med och tänka på!!
När ni grabbar kommer med en tandborste och kalsonger kan ni förstås omöjligt begripa vad vi nödvändigtvis måste behöva när vi kommer med vår packning. Well....I've got news for you!!

Jag tänker såhär:
Vi ska på kurs. So far so good. Jag vet att vi ska gå en tipsslinga på kvällskvisten. Den kommer vara utomhus. Måste jag ha en massa varma kläder eller går det bra med fina "gå-bort-kläder"? Räcker det med mina vanliga vinterskor eller ska vi köra någon slags snörugby där jag måste klä mig i termosbysser och galonjacka? Okej det här var ett litet problem. Jag kör på min vanliga vinterjacka, no need to pack things up here!

Middag på kvällen innebär förmodligen finare kläder än vanliga jeans och storrutig skjorta. Det innebär att beroende på vilka kläder jag väljer kommer även följdfrågor som "Vilken BH måste jag ha med mig för att det inte ska se helt sjukt ut under kläderna". Detta gäller för övrigt alla klädval. För att inte tala om skor!! Nu har jag ju nästan inga skor att tala om, skulle jag ha en skogarderob a la Silvstedt skulle den förmodligen vara fylld med tränings....grejer av olika slag. Men det betyder ändå att jag bör ha med mig åtminstone ett annat par som passar bättre än mina uggs. Ska de då vara högklackade eller ej? Vad kommer de andra damerna att välja? Om jag är ensam som kommer i klackeskor, kommer det då att bli någon big deal av det eller är det så att det helt enkelt inte är nån som bryr sig? Förmodligen.....

Min sminkväska är fortfarande lika liten som en större tändsticksask så den tar inte direkt någon plats. Däremot måste jag ju ha med mig hårborste, schampoo och balsam (vars storlek egentligen kräver en egen väska), grejer att tvätta bort mitt nästan obefintliga smink, nån slags kräm för fejjan, duschcreme (för inte finns väl det alltid som standard i badrummet??), hårtork (finns det också..eehh...njäeee...ällä?)....ja ni ser ju where I´m heading!

My bag och ständiga följeslagare

Såhär fint var det när vi kom fram

Middagsdags!

Förrätt...mumma!

Såhär tycker de andra på kursen att jag är :)

Ord som gör mig glad!

Jag har gjort sådana här saker förut, att man ska beskriva varandra med ord som man tycker passar in. För mig innebär det, eftersom jag har fått ungefär samma beskrivande ord varje gång, att detta verkligen bekräftar att "jo såhär är det nog andra ser mig" och det är ju otroligt fina beskrivningar!! Jag anser själv att många av dem stämmer och det var egentligen inga överraskningar, men de ord som jag tog till mig av denna gång är "effektiv" och "samarbetsvillig". De andra orden är fantastiska också, men jag har länge letat efter något med mer botten i, alltså något som även beskriver min kapacitet i arbetet, inte BARA hur jag är rent allmänt. Så motiveringen, att när jag får en uppgift så kan man lita på att jag utför den och det genast, snabbt, lätt och färdigbrett typ, samt att det inte sitter fast hos mig, att jag mer än gärna hjälper till när någon annan behöver det. Without hesitation....

Det var ord som gjorde mig glad!!

Mr Grey som gynekolog?

Med viss tvekan inför att jag kanske slänger upp mig själv på obduktionsbordet för allmän beskådan, tvingar jag de tankarna åt sidan för att delge er lite av min dag idag.

Först och främst är denna dagen den dag då jag lyckades med konststycket att KÖRA FAST mitt i ett bostadsområde med FOURWHEELSFUCKINGDRIVERN till Silverpil. Joråsåatt!! Karln som kom i traktorn var ju snäll att låna ut skyffeln och titta på medan jag skottade och slet haha :) Att han sedan faktiskt fick dra fram mig med traktorn väljer jag att smyga om då det låter mycket roligare med det förra scenariot :)

Jag har även varit på date hos gynekologen, mindre trevligt men sådant som måste göras ibland. Kanske var jag inte beredd på att den som skulle gräva på insidan av mig skulle vara hämtad som ur en scen ur kommande "Mr Grey"-filmerna! Inte för att jag direkt bryr mig om VEM som ska få det sanna nöjet att peta med pinnar och kottar i det allra heligaste av mig. Inte heller för att jag direkt går i spinn över en tvålfager yngling då jag faktiskt har den allra bästa av det bästa hemma, men jag kan ju tänka mig hur det skulle kännas för en relativt frustrerad småbarnsmamma som tröttnat på att plocka smutsiga kalsonger från sovrumsgolvet skulle kunna reagera! Knappast något drömscenario haha!

Anyway, jag hade faktiskt den roligaste stunden på dagen just i den där stolen. Anledningen är min galet, underbara, fina, fantastiska Erica! Blivande sjuksköterska som hon är, såg hon detta som ett ypperligt tillfälle till att utbilda sig lite. Dessutom, sen hon tagit en snabb titt på ÖVERLÄKARE something something, bestämde hon sig snabbt för att vägra lämna mig i sticket med karln och stegade i rask takt med mig in i undersökningsrummet.
Så där låg jag med insidan för allmän beskådan, och funderade över varför i helvete en karl vill ha detta yrke, samt hur yrkesskadad han är när han kommer hem till sin fru, samtidigt som jag lyssnade på Erica som pratade på och försökte luckra upp den stele herr Överläkare. Det gick.......inte alls, och då ska här tilläggas att Erica faktiskt kan prata igång vilken gråsten som helst i vilken situation som helst!

Jag distraherades (på ett bra sätt) även med frågor som:
"Jag är hungrig jag. Visst var du också hungrig?"
"Ska jag prata på? Känns det bättre då eller ska jag vara tyst?"

Åååhh underbara vän!!
Det var det roligaste jag gjort idag, samtidigt som det var det värsta. Men det var det värt! :)

Tips från coachen

Om jag inte kan/vill skriva om mina känslor, så kan jag i alla fall visa vad jag gör om dagarna. De dagar  andan faller på och jag faktiskt vill, så kan jag faktiskt också!
Väntar på frugan (äjjkäjjäjj Bea Baby) och ska tvinga henne att smaka på ett experiment från köket. Väldigt högt kvalitetssäkrad från en mycket smaklökslös tös, me that is haha!

Ta fredagen som ett exempel....Hade läst om en form av "chokladmousse" med endast fyra ingredienser. Redan där bör man misstänka att INTE jiddra med ingredienserna, eller som min älskling sa:

"Om det bara är FYRA ingredienser är det kanske desto viktigare att INTE byta ut eller utesluta NÅN"

Okej, han har förmodligen rätt! Jag är rätt duktig på att byta ut sådant som jag inte har mot sådant som jag faktiskt har hemma. Är väl egentligen helt okej förutsatt att den grej man byter ut är utbytbar mot just den grej man inte hade hemma. Så funkar tyvärr inte jag.....Jag har ingen som helst koll på om det passar eller ej, så det är bara ren jävla bondtur ifall det smakar ens nära gott! Så för att återgå till fredagens katastrof.....nej, det gick INTE att äta!! Är dock brydd över om det ens hade gått att äta hur jag än hade betett mig. Jag menar, jag bytte ut sötningsmedel mot kokossocker...hur jävla illa kan DET ha gjort det?

Idag har jag nog lyckats ändå måste jag vara skrytsam att säga. Någon form av bollar som jag inte kan sätta ihop ett namn på, kanske nyttiga hälsobollar passar in? Jag har i alla fall hämtat grundreceptet från en fantastisk blogg, full med en massa coola experiment. Till skillnad från mig verkar hon åtminstone lyckas med sina fantasifulla verk. Ni hittar den HÄR
Freebasade och bytte ut mandelsmöret mot ekologiskt jordnötssmör, slängde i lite dadlar, mandlar, vatten och ekologiskt vaniljpulver i en mixer.....well this is what came out!

MUMMA!!!!!!

Med andra ord

Nu har jag, återigen, försökt att sätta ihop ett inlägg som ska passa in, beröra, kanske uppröra eller åtminstone få er att känna någon slags känsla förutom "jaha". Faktum är att jag inte tror att jag kan göra det, så jag skriver bara rakt upp och ned hur jag tänker. Fast ändå inte, och det är kanske det som hindrar orden att printas ned här just nu.

Jag kan nämligen inte skriva om hur jag känner eller ens om det som är viktigast i mitt liv just nu. Det blir alldeles för privat och även fast jag kanske inte har samma gränser vad gäller att berätta om mig och mitt liv, så blir det här åt helvete för privat.
Jag känner att jag försöker välja mina ord istället för att låta dem flöda ut i etern, och det begränsar mig. Jag vill berätta men ändå inte, för i ärlighetens namn tror jag inte att det kommer att gynna mig i långa loppet, och det är så jag måste börja tänka nu. På mig. Jag behöver faktiskt inte förklara mig mer än så, det är okej ändå liksom.

Jag tänker inte säga att jag kommer att sluta blogga, för det är verkligen inget jag vill. Jag tänker bara inte bestämma varken det ena eller det andra, utan ta det som det kommer och dra slutsatser efterhand. Eller göra val kanske jag ska säga, jag ska välja utifrån det, hur jag känner och vad som funkar along the way.

Idag ringde en av mina bästa vänner. Hon sa en sak som fick mig att reagera lite, och det var att hon hade uppfattat det som att jag inte ville bli störd utan vara för mig själv ett tag. Jag förstår hur hon tänker men det är absolut inte på det viset! Jag vill hemskt gärna ha ert sällskap och vara en del i era liv! Det är bara det att jag kanske inte kommer att orka vara den här studsbollen som ständigt hamnar i självsvängning och rullar mellan er med ljusets hastighet. Jag måste sakta ned, dela upp och lyssna på mig själv. Jag kan inte sätta den pressen på mig själv just nu, att vara den som är ansvarig för den sociala kontakten. Jag vill gärna delta men jag kanske inte kommer att vara den som styr.

Helgen har varit fantastisk. Världen har stängts ute, och jag har varit helt och hållet här och nu, och bara känt hur hela min kropp och själ kommit till ro i den varmaste famn jag vet. Tillsammans....det är det vackraste ord jag vet.
Vaknade dock mindre skönt idag, med orolig sömn och en hals som river och pulserar. Många faktorer som drar ned alltså, och sätter tonen för detta inlägg.

Vill bara säga att det kommer att ordna sig så var inte oroliga. Ha bara lite förståelse över att vissa delar som är jag inte riktigt vill infinna sig för närvarande.

On a Sundaymorning

Efter en vecka med tre nätters jobb, dålig sömn, och en tvär omkastning till förmiddagshelg som innebär 24 härliga timmar på jobbet, är det inte någon kaxig tjej som skriver detta.
Men det gör egentligen ingenting. Att jag måste jobba i helgen. Jag hade ändå inte känt för att hitta på något extraordinärt. Helst av allt känner jag att jag vill rulla ihop mig i ett hörn och invänta....ja jag vet inte riktigt vad det är jag väntar på. Energi kanske? Känner mig helt tom och tyst, ändå så full av idéer som vill så mycket men som det inte blir något av. Inte just nu.

Jag har liksom pausat. På ett sätt är det nog bra för mig. Att pausa. Jag lyssnar på mitt inte och det säger mig att sluta planera in något annat än mig själv. Det finns inte utrymme för annat, även fast jag är fan så bra på att hela tiden försöka. Det dras och slits från alla hörn, men faktum är att jag orkar inte. Inte idag, inte imorgon, kanske inte heller i övermorgon. Jag måste träna på att säga nej.

Att dessutom vara ifrån den man älskar mest av allt i hela världen, sliter mer än vad jag egentligen vill tro. Här skulle jag vilja skriva så mycket mer, men det känns för privat på något sätt. Öppnar jag den lådan tar jag med er på resan till allt som är jag, och det vill jag heller inte riktigt. Integritet är nästa ord jag måste söka reda på och lära mig att använda.

But I'm alive and that gotta means something right?

Hoppas ni har en kanonavslutning på den här veckan! Själv ser jag fram emot en tidig kväll i sängen. Ny dag imorgon, ny vecka som kommer avslutas på ett klart mycket mysigare och bättre sätt. Tillsammans.....

För er som tror....

....att jag alltid är någon jävla superwoman på gymmet every god damn day of the year....TÄNK OM!!
Idag var jag nämligen helt värdelös!! Som en påse med lösskit kan man lugnt likna det vid. Jag var trött och slut från nattpassen, ingen energi, på dåligt humör och allt kändes mest fel liksom. Fast jag härdade ändå. Blängde på mig själv i spegeln, försökte vända min ilska till energi men det gick sådär kan jag säga!

Nu ska jag slänga i mig lite kyckling och sedan åka och tigga kaffe hos nygifta vänner. Tänker kräva att få glo på ringen och höra aaaaallt om deras dag. Den var liksom rätt hemlig för de flesta så överraskningen blev skoj!! :)

Bye for now!

From one corner to the other

Dagen idag blev träningslös. Det var inte alls planerat men när det kommer roliga saker emellan (jo träning är jävligt roligt det också förstås) så får man prioritera.
Idag har jag hängt med Amir. Det händer inte alls så särskilt ofta så när han ringer får man passa på! Han har spännande projekt på gång och jag kommer att försöka vara delaktig när jag kan, och det känns skönt att jag kommer få ett stamhak att hänga på när jag får tråkigt, är hungrig eller bara för att. Det tycker jag att ni också ska göra! Komma och hänga med sköna människor och skapa en liten oas mitt i stan. När jag har mer matnyttigt att komma med ska ni absolut få se det här!

Har också fått träffa min goa, fina, underbara Camilla!! Smaskade sushi och svepte en latte och bara fick lite tid att mysa.Lovely upplägg såhär innan sista nattpasset på jobbet!

Kort och lättsamt inlägg idag. Det är inte riktigt så jag känner mig ska jag villigt erkänna, men det är i alla fall det jag vill skriva just nu. Morgondagen kommer att bjuda på träning, soffhäng och mer umgänge. Snabbt, enkelt och färdigbrett joråsåatt!!

Hemmagris

Ända sedan jag kom hem från Thailand har jag haft ett väldigt behov av att vara hemma. Det är inte likt mig alls, jag brukar alltid vara på väg någonstans, men nu känns det jätteskönt att bara sitta i soffan, lyssna på musik, läsa bok, titta på tv, dricka te och slappa i halvmörkret med tända ljus.

Det finns dock vissa saker jag borde ta tag i. Starta mitt företag och lägga upp en hemsida. Nu kan jag ju inte något om något av det egentligen, men jag har ju kontakter. Det är bara det att jag vet att jag själv naturligtvis måste fatta beslut och lägga ned energi, energi som jag helst riktar åt ett annat håll just nu. Kanske ska jag ta små steg här också, och inte bara kasta ihop allt i samma balja och göra som jag alltid har gjort: Köra på tills skiten brister! Nä jag tar lärdom av tidigare erfarenheter, och saktar in maskineriet.

Tränade rygg/ben idag. Är förvånad över hur snabbt jag verkar komma tillbaka till samma styrka som innan semestern. Första passet efter uppehållet kunde jag bara ha 2,5 kg vikt extra när jag körde chins, och inte 10 kg som innan. Nu, fyra pass senare, har jag kämpat mig tillbaka till 7,5 kg iaf, så det tar sig! Ser fram emot uthållighetsträningen som kommer efter den här tunga perioden med skräckblandad förtjusning. På ett sätt "känns" det mer i kroppen efter ett uthållighetspass än ett tungt pass. Jag känner mig mer slut och svettig, men det är ju två helt olika syften så det är fullt normalt. Mentalt kommer det att vara grisjobbigt iaf! Att motivera sig att göra 15 knäböj istället för fem....ja det är en pärs för vilket sinne som helst! Pansarpanna fram!

Nu väntar lite middag och sedan får jag hänga i soffan igen och vänta på att få åka och jobba. "Få", som att det ska vara nåt att få det?! :)

Små, små steg

Det är så jag rör mig framåt just nu. Små, små steg framåt och några tillbaka. Hela tiden med blicken framåt, trots att jag även skelar och väljer att se bakåt ibland. För att kunna göra bra saker, för mig själv men även för andra.
Det är mycket jag just nu. Igen. Jag är faktiskt lite trött på det. Men den här gången är det viktigt. Det är viktigt att det får vara mycket jag för att det sedan ska tona ut och smälta in i något annat. Jag är glad att jag har fått den här chansen, och jag ska minsann förvalta den på allra bästa sätt.

Försöker välja mina ord just nu. Jag vill inte att det ska bli fel, utan det är väldigt viktigt att det blir rätt, och jag tror faktiskt att det kommer att bli det. Kanske för första gången. Det har varit väldigt dystra tongångar här på bloggen den senaste tiden, men ibland är det okej. Det är inte farligt att vara ledsen, ibland kan det behövas en urladdning för att kunna ta sig upp till en ny, bättre nivå. Jag kommer att vara ledsen igen, men förhoppningsvis kommer de glada stunderna att bli längre och de tråkiga kortare.

Ikväll har jag en riktig egenmyskväll. Efter att ha skickat iväg min älskling med bussen, den dumma buss som bara tar honom längre och längre bort från mig, åkte jag och hängde med bästebror på Birsta. Hade tänkt träna men annat kom emellan, och nu sitter jag i mysbyxor och raggsockor i soffan och tittar på Så ska det låta. Ljusen är tända och jag känner ett lugn inombords som jag inte haft på väldigt länge, kanske aldrig?! Känns skönt, riktigt skönt och jag tror att det inte tänker ge sig iväg på ett bra tag.