Back where I belong!

Japp här är jag, äntligen, pigg och fräsch efter en tidig kväll igår. Gick och lade oss halv tio, och herregud så skönt det var!! Känner mig som n ny människa idag!

Har hunnit med både ett intervallpass på löpbandet, och nu ett chins/bicepspass. Snart lite plugg och sen hem i en rasande fart!

Lift it giirrrlll!!

Sway back

Igår fick jag lära mig att jag har en lätt tendens av sway back, vilket innebär en viss dysfunktion i min annars så excellenta hållning ;)

Idag väntar jag med spänning på att få veta om jag är överrörlig i min iliopsoas. Haha vilka fina svåra ord jag svänger mig med!

Märker att det här med att jobba skift gör en väldigt bortskämd på många sätt. Om man är trött och har sovit dåligt finns det alltid möjlighet att sova igen det då man inte börjar kl sju varje dag. Om man måste göra saker som att gå till tandläkaren, gå till banken, eller göra andra ärenden, är det aldrig några problem. Man gör det helt enkelt när man har en ledig fm eller em.
Nu är det inte fullt så enkelt. Att sluta kl 17, träna, ta sig hem, laga mat, äta den....ja sen då? Kvällen är slut, man är förmodligen trött efter en lång dag och orkar kanske inte hitta på nåt.

Det är iofs bra för mig. Jag ser en annan sida, och får lite bättre förståelse för andra. Själv har jag aldrig haft några problem med att dra iväg och umgås eller hitta på något annat kvällstid efter att ha jobbat fm. Då kanske jag ska komma ihåg att dels slutar jag vid kl 15 och får ofta sova ut någon gång under veckan. Å andra sidan kanske det beror på att jag aldrig egentligen får någon slags dygnsrytm, och det är därför jag är slut. Jag kanske vänjer mig under de här veckorna. Tror absolut att det är bättre för kroppen och att jag kommer må bättre rent allmänt. Intressant att tänka på.

Nej nu börjar dagen! Have a really nice one out there!!

Pack my bags...

....let´s get movin´

Antingen så tycker ni att det ser lite ut eller så överjävligt mycket ut för att vara borta i fem veckor. Jag misstänker att min älskade älskling kommer tycka att det är överjävligt mycket haha, och iofs har han rätt, man behöver inte femhundra linnen direkt, tekniskt sett skulle jag behöva sju typ då det faktiskt finns tvättmaskin i Stockholm också. Men här är jag så mycket tjej det bara går att bli, tyvärr. Det är inte bara att slänga på sig nåt och gå. Ibland är kroppen svullen och då vill man dra på sig en sopsäck, så om det nu skulle vara så att jag hade planerat in ett tight fodral rimmar det rätt illa. Det är inte nåt som "vi får för oss", det är faktiskt så att våra kroppar förändras ständigt från dag till dag, och då är det bara att gilla läget and go with the flow.

Däremot när vi ska till Thailand.....Då ska jag nog ta experthjälp i att packa lätt, för där går jag nog bet.

Snacket som gick när vi diskuterade vad jag måste packa:

"Måste jag ha med mig en massa kläningar, äter vi på gatan eller ska vi på restaurang tro?"

"Äh vi ska väl inte äta på nåt fancy ställe varje dag, det räcker väl med en vanlig klänning."

"Okej, då måste jag ju ha med mig en massa klänningar."

"Massa?? Det räcker väl med två, du får väl tvätta dem om de blir skitiga."

As simple as that. Wam bam kadam liksom. Och ja, han har ju rätt :)

Denna gång känns det bara roligt att åka, ingen ångest här inte. Eller jo, jag saknar er redan, mina nära och kära. Jag saknar att bara kunna ringa och knalla över till nån helt apropå, sånt gör man inte i storstan :)

Men nu ska skiten in i bilen!

Heeere we gooo!!!!!

On hold.....

.....my mind is not in for the moment. Don´t bother leaving a message ´cause I can´t promise I´m gonna respond to that.



Det är ungefär så det känns just nu. Hela våren, och hela jag också för den delen, har gått åt till att träna och tänka Tammerpokalen. Målet har varit att passa in på en scen där jag redan från början visste att jag inte riktigt hörde hemma. Inte min dröm, inte min lycka, men ändå är jag glad att jag har varit med och fullföljt resan. Hade aldrig egentligen haft tanken på att banga, en utmaning är en utmaning och det hade inte varit likt mig att inte anta den.

Nu efteråt känner jag mig lite förvirrad. Tom kanske, i den bemärkelsen att jag inte riktigt vet vad nästa mål ska bli. Inte tom för att jag saknar deffen, tillvägagångssättet på hur jag (inte) tränade, all matplanering osv osv, utan mer tom för att jag måste ha ett mål för att röra mig framåt. Jag kan inte träna "bara för att", fast just nu är det exakt det jag behöver. Jag behöver kasta bort tvånget och bara utforska det roliga. Känna hur min kropp svarar på kost och träning av olika slag. Just nu är den mest put on hold, och jag vet inte riktigt hur jag ska plocka upp luren för att svara.

När man ställer upp i en sådan här typ av tävling, en tävling som är rakt igenom baserad på ett utseende, får man vara beredd på att det är sådana typer av kommenterar man får före, under och efter. Det är ju trots allt det som är prestationen, det man har att jobba med och det som syns i form av framsteg och felsteg.

Det jag vill att ni ska veta är, att det ni ser på scenen, är inget varaktigt state of mind. Det är ett resultat av en grym karaktär, tjurighet och nyfikenhet. Otaliga mil som traskats i ur och skur, gympass som varit mer eller mindre lyckade eftersom man är så trött och slut att allt vettigt i en bara skriker SLUTA. Vad gör man? Jo, man fortsätter. Man lägger sin egen sundhet åt sidan för att kunna prestera. Lägg till en sista vecka, mardrömsvecka, där ni är allt annat än er själva. Gör precis tvärtemot det er kropp säger åt er att göra. Plugga ur ert eget förstånd, plugga i lurarna, höj musiken, fokusera på målet och förbise er själva. Det är allt. Enkelt va?

Slutspurten gör det ni ser där på scen, några få minuter av en evighet. Så nej, jag ser inte ut sådär 24 timmar om dygnet. Det är inget normaltillstånd, inget som en frisk kropp eftersträvar, så om ni föräntar er att ni ska kunna plugga anatomi direkt från min kropp idag, weeeeeeell forget it!

Jag har inga egentliga problem med att vara i blickfånget på det sättet. Problemen uppstår när jag SJÄLV är missnöjd. När min kropp inte är i fas, när jag känner mig trött, tung och tömd på energi och jag inte orkar med att använda den på det sätt jag vill och kan. Som nu.



Balans....
Jag måste hitta min balans. Balans mellan skola/fritid, träning/vila, att vara social/ha tid för mig själv, känna vad som får mig att må bra kontra vad jag bör undvika, kunna hantera kritik och sortera den som konstruktiv eller välja att plocka bort den ur mitt sinne ifall den är av ond karaktär.
Jag ska försöka göra detta utan att känna ett "måste". Jag gör det för att jag mår bra av det, för att utvecklas och vara en bra mäniska att ha runt sig.

Det kanske är det som ska bli målet. Att leva och må bra, träna för att det är kul och äta det jag tycker är gott och som dessutom är det bästa bränslet för en frisk och sund kropp. Allt i en enda harmoni. Jag och min kropp. Alfred och Emil. Lennon och Ono. Egentligen är det rätt logiskt va? :)

Men hur jävla snygg är DUUU då?!

....när du har sovit fyra timmar på 1,5 dygn, ja kommer bli två dygn imorgon bitti. Hatar verkligen det här, och när det verkar bli samma sak varje gång så ställer man in psyket på det också, och spiralen pekar stupande nedåt.

Sömnbrist vore det absolut bästa tortyrmedlet på mig. Jag skulle bryta ihop direkt! Idag, efter att jag fixat nytt pass, nytt körkort, sprungit lite fler ärenden, städat och betalt räkningarna, satte jag mig i bilen och skulle åka och handla. Helt plötsligt ville jag bara stanna bilen och börja grina. Just like that, out of the blue and for no reason at all!

Min hjärna funkar inte utan sömn, och när den inte funkar så samarbetar inte resten av kropp och själ heller. Jag försöker stressa ned för att kunna sova, men istället blir jag mer stressad över allt jag inte orkar göra eftersom jag är trött. Tycker verkligen inte om när jag stoppas upp av banala ting.

Så idag är jag grinig och tycker synd om mig själv. Sommarkväll som skulle kunna tillbringas på sjumiljonerfemhundraelva andra sätt än på jobbet! Ser jag en till jävla uppdatering på fejjan där folk dricker drinkar i solen, grillar på en klippa eller umgås med nära och kära så.....ja vafan ska jag göra åt det? Really?

Vilken härlig dag!

Inte svårt att åka och jobba egentligen, inte efter en sådan här underbar D-vitaminboost på bastuflotten! Rätt otroligt att jag somehow lyckas pricka in fint väder varje gång jag har EN ledig dag att spela på! This is what we did....

Klämde ned oss med packning och allt i minilyxkryssar'n :) Åt kraftigt överdimensionerade hamburgare ( jämfört med brödet). Solade, badade, skrattade och mådde gott. En vecka på det viset, i Sverige med sol....jag skulle byta bort en vecka utomlands mot det anytime!! På sommaren alltså, för svensk riktig sommar slår allt!

Brolle stand-in!

Nyvaken tös säger goooomorron!! Det är alltid (oftast iaf, kanske inte dagen efter annandag jul och jag hade fått aningens för mycket att dricka kvällen innan) men iaf så är det nästan alltid mysigt att vakna i min ungdomsgäng i Kälen. Hemma vaknar jag, tittar upp och PANG så är dagen igång och jag med den. Tusen grejer som ska göras och jag går på i 190 knyck redan innan jag lämnat avfarten.

Här däremot. Här har jag inga måsten direkt. Jag kan ligga och läsa en bok, ta en promenad, bläddra igenom gamla tidningar eller bara sitta rakt upp och ned. Balsam för själen!

Schysst bild jag tog, kan nästan ställa upp som Brolle-look-a-like haha!

Morrn morrn!

Onsdagskväll.....

....när man mår som bäst!

Sitter, nej ligger och vräker mig, i bror och the's soffa med en kopp kaffe och nyttiga, hemgjorda chokladmuffins. Såg misstänkt ut som kalkonvarning under tillverkningen, men snacka om att de shapeade upp sig till slut! Mästerkocken Puff och sidekicken Piff kirrade biffen :)

Har varit grymt trött och slut idag. Att jobba förmiddag har sina fördelar, nackdelen är att jag inte är van den tidiga starten. När jag är ledig är det helt okej, men när det gäller jobb är kroppen inte lika medgörlig.

Känns som veckan rinner iväg och jag hinner inte med allt jag vill hinna med innan jag sticker. Kanske inte gör så mycket, det finns ju affärer och grejer i Stockholm också:) Inte för att jag lär hitta dem, än mindre ha tid att söka efter dem. Har lite panik om jag ska vara ärlig, känns som att jag inte hunnit plugga ett dugg. Får väl embrace the facts att jag inte kommer ha tid med så mycket annat fem veckor framåt. Bare with me folks!

Valla konditionen med intervaller

Imorse studsade jag upp för att testa min nya, fina pulsklocka. Jag vet med säkerhet att den är ny och fin, funktionerna har jag ingen kläm på än. Allvarligt talat, vem fan skickar med en beskrivning samt instruktion där det står "Om du vill ändra träningssätt, välj "training session". Aaalrightie almighty....and then what?? Nada! Nothing at all. Som att producenten vill spara på bläck och papper. Miljövänligt I'll give you that men det hjälper mig föga.

Blippade på alla knappar jag kom åt. Nu är de ju bara fem stycken och med tanke på mängden så borde det ju inte vara så förbannat svårt. Kan man tänka, men tänk genast om! Just nu känns det som att det är Satan själv som konstruerat menyerna för ju mer jag blippar desto svårare har jag att hitta tillbaka till början igen. Bara en som sak som att den inte går att stänga av?! Vad är den funktionen bra för? Fick frågan om den har gps. Nä! Eller hur fan ska jag veta det? Jag har fullt sjå med att försöka klura ut hur jag ställer min maxpuls, vilket är omöjligt för tillfället. Lustigt nog är det a och i med att ha en pulsklocka. Men skam den som ger sig! Jag ska på't igen, ni ska få se!!

Sprang iaf intervaller om 2x2 min, alltså löpa 2 min och vila 2 min. Det optimala hade varit 3x3, men jag kände att det är bra att börja lite återhållsamt så kroppen är med på vad som händer. Sen att jag kände att jag fanimej EJ kommer orka åtta intervaller på tre minuter är nåt jag helst talar tyst om hehe.

Intervaller samt träning med hjälp av sin puls och olika pulsområden är galet bra träning samt oerhört viktig av en rad olika anledningar. Jag ska dra lite snabbt om det lite senare. Just nu ska jag invänta lunchtime!

Observera att tiden på klockan är tiden på dygnet, och INTE tiden jag sprang på haha!

On a train again

NUUUU är jag på väg mot Sundsvalls stad. Sitter på ett tåg som är försenat pga av att personalen inte är på plats?! Ska byta tåg i Gävle men hur det ska lösa sig är svårt att sia om just nu då det INTE FINNS NÅGON PERSONAL ATT FRÅGA!! Stay tuned folks....om ni känner att ni har något personligt intresse alltså. Annars kan ni lika gärna sortera tvätt, tvätta bilen, skriva en plus och minuslista på er partner eller föra något annat amusing. Kom bara inte sen och säg att jag inte givit er alternativ!

Jetsetarna (vi alltså) vaknade tidigt imorse. Hyfsat förvånade över att solen sken från en klarblå himmel, packade vi strandväskan och drog till havs. Eller till klipporna VID havet alltså om man ska vara petig.

Nu ska jag alltså ta mig hem och ge mig på en grisvecka på jobbet innan jag återvänder för mina fem sista veckor på mf hälsoutnildningar. Jag ska även försöka att hinna träffa nära och kära så mycket det går innan jag åker. Har redan ett rätt tight schema , vilket gör mig glad. Ni är fantastiska mina underbara vänner!!

Såhär såg det ut idag på ett ungefär:

Bildkavalkad från Tunisien

Första dagen på vår ENORMA terass

Iskall mojito gick inte av för hackor

Badmodet taget till ett helt nytt perspektiv!

Vår dagliga syssla....strandhäng!



Vad kostar det att importera Ådis brolla tro? :)

Köpte båt, nu söker vi någon som kan se efter den när vi inte själva har tid!

Lite roar de små.......

.....men kan ni förstå den totala euforin efter DETTA fynd??!!! :)



Marknad i Medina...köpslår om kryddor och blir förmodligen totallurad haha!

En av de stunder vi kommer att komma ihåg. Mitt i allt vansinne, myller, försäljning av allt från väskor till upphängda kohuvuden, hittade vi ett kanonmysigt krypin där vi fick dricka riktigt tunisiskt mynta-te......KANONGOTT!!!

En helt vanlig gränd i Medina

...och en helt vanlig väverska :)

För er som söker reservdelar....we know where to find them!

Poserar med piratskepp i bakgrunden

......myser i strandbrynet

Mer strandmyyyyys!



Gör (ännu) ett försök att dricka öl....mission failed!

Vår roliga nötförsäljare, tillika Gunnars nya bästa polare. Här säljer han på oss någon slags kaktusfrukt. 

KRABBAN!!!!!! :)

Körde vårt eget hamam-spa med Black soap.

WORD!

Kvällsmys....

Intar C-vitaminer med Kantaoui hamn som utsikt

Don´t wanna go home!!!!

Nästan enda gången det var lugnt vid poolen....klockan åtta på morgonen sista dagen.

Sista dagen, sista bilden....men antagligen inte sista gången i Tunisien!

Vi har haft en fantastisk semester. Tunisien är underbart och kan varmt rekommenderas!

Om man säger som såhär:

TROTS att jag inte kan räkna hur många gånger jag har sagt "No" till försäljare som vill sälja på en väska nummer femtusenhundraelva, hur många gånger jag inte låtsas se fruktförsäljaren som gång på gång strandat vid våra solstolar och viftat med bananer framför ansiktena på oss, hur många gånger vi har velat spy av lukten från den där satans dromedaren som envisades med att skita och pissa PRECIS vid våra solstolar, (förmodligen eftersom jag retat upp den satans dromedarSLASHpiratskeppsförsäljarenSLASHgud vet vad)......

.....TROTS sånt som jag går igång på rätt hårt...så kan jag inte annat än att tycka att detta land är fantastiskt! Man blir trevligt bemött av landsbefolkningen. Tyvärr hann vi inte se så mycket av det "riktiga" Tunisien eftersom man då behöver mer än en vecka. Nästa gång blir det en tvåveckors med lite lokal guidning från en av kyparna från vårt hotell. Är tanken i alla fall, sen om det blir verklighet återstår att se.

Först ska vi ju till Thailand :)

Hemma nu jag!

Nu har vi landat i Sverige efter en helt underbar och outstanding vecka på Tunisien! Frågan jag ställer mig nu är, vafan skulle vi hem att göra?!

Temperaturen visade på 13 (?!) grader när vi satte oss i bilen på Arlanda. I Tunisien blir det väl mest realistiskt om man VÄNDER på siffrorna!!!!

Bilder har vi tagit, en omfattande resumé kommer imorgon. Nu vill jag bara sova! G'natt!

Bye bye Sweden!

And hellooooo Tunisien!!!!
Japp just nu sitter vi på Arlanda och väntar på flyget som ska ta oss till solen, värmen och en hel veckas skön semester. Ingenting inbokat, ta dagen som den kommer och bara ha det jävligt skönt! Ska jag nämna att det är all inclusive eller behöver jag inte det? ;)

Inte speciellt svårt att lämna Sverige när vi körde igenom detta väder på vägen ned:)

Sayonara på er nordbor!

Tammerpokalen 2012 Före tävling

Hår och smink......CHECK!

Underbara Eva har kirrat denna frippa!

Min goda (??) frukost.....

Måste ha världens plåtmage då det inte bekom den ett dugg....

Riskaka med nutella......

Inmätning....

Vila och vänta.....

Tösen jag aldrig hade kunnat klara mig utan!!

Äta äta äääätaaa!!!

Första och förmodligen sista gången jag gör benböj i highheels :)

Japp work it girl!

Några av mina underbara vänner och supportrar!!

Fick också vara med :)